Bewegung

Hallo again! Jetzt fragst Du Dich vielleicht warum hier nicht Sport oder Training als Überschrift gewählt wurde?

Weil es zu diesem Zeitpunkt meiner Reise noch nicht um Sport oder Training im eigentlichen Sinne ging. Ich hatte nach Trainingsmethoden für Triathleten gesucht und aus der Perspektive eines Anfängers bzw. Einsteigers in das Thema Sport eine Menge Quatsch gefunden. 

Denn: Jede Weisheit hat ihren Empfänger. Und nicht alle Weisheiten sind auch weise.

Da gibt es Zitate wie Grundlagentraining macht erst ab mindestens 90 Minuten Sinn. Aus heutiger Sicht lasse ich das zwar gerade noch gelten aber als Einsgeiger gilt erstmal-jede Bewegung ist gut. In meinem damaligen Tagesablauf mit weit über 160 Kilo Körpergewicht gab es natürlich noch keine freigeschaufelten Zeitfenster für lange Trainings.
Und wenn man da immer nur trainiert, wenn man ne Stunde Zeit hat trainiert man eben garnicht. Ist ja nie Zeit. 

Zeitmangel ist aber in Wahrheit oft ein anderes Wort für niedrige Priorität. In meinem damaligen Leben hatte ich wenig Zeit weil ich zum Beispiel viel auf der Couch saß und mich ausruhen musstevondenanstrengenden Sachen die ich so in meinem viel zu schweren Körper anstellte. Und als die Kilos purzelten, trat auch der Wunsch nach Ruhe schnell in den Hintergrund.

Also ging es darum möglichst viel in Bewegung zu kommen. Grade einmal 20 Minuten Zeit bis zu einem Termin. Perfekt zum Spazieren. Oder ein kleines Krafttraining mit Eigengewicht.
Die guten alten Tricks mal zu Fuß einkaufen zu gehen oder eine Bushaltestelle früher auszusteigen, gefolgt vom Umstieg aufs Fahrrad für Arbeitswege sind ebenfalls so hilfreich wie man vermuten würde.Und ja,ich besitze einen (Rentner–) Trolley. Heutezugage gehe ich nur noch zu Fuß einkaufen und da erspart er dem Rücken einiges an Last. 

Merksatz: Wenig ist viel mehr als Nichts. Einfach loslaufen.

Das Wichtigste ist es Anfangs Spaß an der Bewegung zu entwickeln und dann baut man seine Prioritäten ganz von alleine um. Und irgendwann wird aus gehen Walking und späterlangsamerDauerlauf.Bevormansich versieht hat man auf einmal Zeit um drei Tage die Woche Sport zu treiben oder sich zu bewegen. 
 
A Propos: Wer mit dem gleichen stilvollen Trolley starten möchte wie ich es einst tat, kauft sich über diesen AmazonLink (Werbung) den bremermann Jeebel. Ein 2,3kg High Performance Traum aus Aluminium. Mit Soft Touch Griffen für die langen Distanzen. Durch Kauf über den Link verdiene ich ein paar Taler.

Hättˋich jetzt auch nicht erwartet, das mein erster Link zu einem Produkt in meinem Triathlon Blog nen Hackenporsche wird. Aber ist halt mal so.
Der Trend des Jahres rollt da sicherlich auf uns zu. Im wahrsten Sinne des Wortes.